Entspannungskurs

Entspannungsverfahren und Meditation Videokurs

Unser Videokurs „Entspannungsverfahren und Meditation“, wurde von der erfahrenen Psychologin Annika Schmidt und der Wissenschaftlerin Dr. Melanie Grieb erstellt. Dieser Kurs gibt dir die Auswahl zwischen mehreren erprobten Entspannungstechniken. Suche dir die Entspannungstechnik aus, die dir am meisten gut tut!

Zu jeder Technik gibt es eine Einführung mit Erklärung des jeweiligen Verfahrens und ein Entspannungsvideo. Das Entspannungsvideo kann zur mobilen Verwendung auf mehreren Geräten auch als Audio-Datei herunter geladen werden. Lass die wohltuende Wirkung der Entspannungsverfahren auf dich wirken und schalte einfach mal ab – es tut so gut!

Der Kurs enthält die folgenden Entspannungstechniken:

– Autogenes Training

– Progressive Muskelrelaxation

– Achtsamkeitsmeditation: Rosinenexperiment, Bodyscan, Atemmeditation

– Imaginationsverfahren: Kühleimagination, Sicherer Ort, 5-Kanal-Technik

Profitiere von der Erfahrung der Kursautorinnen und den wohltuenden Verfahren – Gönn dir deine Auszeit! 

Da es in dieser besonderen Zeit mit Corona besonders wichtig ist, zur Ruhe zu kommen, verschenken wir einmalig 50% Rabatt bis zum Ende des Jahres. Nutze die Feiertage, um dann entspannt und in guter Stimmung ins neue Jahr zu starten – oder mache jemandem eine Freude damit!